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BASISKURS GREENLAND STANDARD ROLL

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Wochenendkurs Intro-Level

Termine Sommer 2026

BASISKURS GREENLAND STANDARD ROLL

Wochenendkurs für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Kategorie: Greenland Standard

Termine:
04./05.07.2026 Le Landeron (Bielersee)
15./16.08.2026, Gumefens (Greyerzersee)

Preis: 500 CHF

Dieser Wochenendkurs ist wahrscheinlich der wichtigste Rollkurs überhaupt: Hier baust du eine solide Basis auf. Wir arbeiten langsam und systematisch, zuerst an Land, bis alle Elemente und Bewegungsabläufe verstanden worden sind. Erst dann geht es aufs Wasser. Dieser Kurs ist somit nicht nur geeignet für Roll-Anfänger*innen, die einen wirklich guten Einstieg suchen, sondern auch für Leute, die sich schon seit längerem mehr oder weniger frustriert mit einer halbwegs oder gar nicht funktionierenden Rolle herumplagen oder gar Angst vor dem Kentern und Rollen haben. Und natürlich sind auch Paddler*innen, die nach einer längeren Pause den Wiedereinstieg ins Rollen suchen, herzlich willkommen.

In diesem Kurs lernen wir die Greenland Standard Roll kennen, bei der der Oberkörper nach hinten auf das Achterdeck hochrollt. Diese Rolle wird im Allgemeinen als die einfachste empfunden. Wir empfehlen daher den allermeisten Paddler*innen, mit diesem Kurs zu beginnen. Danach kannst du entweder mit dem Aufbaukurs Greenland Standard weitermachen oder die Forward Finishing Rolls (Storm Roll und Reverse Sweep Roll) lernen.
Schwierigkeitsgrad
Stacks Image 65
Stacks Image 67

Dies ist ein Roll-Einsteigerkurs. Es wird keine Rollerfahrung vorausgesetzt.
Du solltest allerdings alleine ins Kajak ein- und aussteigen und schwimmen können sowie die Grundtechniken auf dem See, insbesondere den selbständigen Umgang mit der Spritzdecke, beherrschen.
Leute, die Angst davor haben, den Kopf unter Wasser zu halten, kontaktieren uns bitte vorab. So können wir zusammen mit dir einen Weg finden, der für dich passt.

Kursinhalte
An diesem Wochenende dreht sich alles um das sichere Erlernen der Greenland Standard Roll – die einfachste Rolle und Basis für viele andere Varianten aus der gleichnamigen Gruppe und Kategorie, die alle die Merkmale teilen, dass sie mit dem Blick nach oben und dem Oberkörper auf dem Achterdeck enden.

Da wir in diesem Kurs die Basis für eine saubere und sichere (erste) Rolle legen, gehen wir extrem systematisch und mit viel Zeit ans Werk. Das lohnt sich: Zum einen können wir dir fast mit Sicherheit versprechen, dass du spätestens am Ende des Wochenendes rollen kannst. Zum anderen legst du hier die Basis für eine Vielzahl an anderen Rollen, bis hin zu den allerschwierigsten Rollen überhaupt. Alle diese Rollen können nur gemeistert werden, wenn die Basisrolle wirklich bombensicher klappt und die Grundprinzipien verstanden worden sind.

Auf dem Weg zur Greenland Standard Roll ist übrigens auch das Sculling eine wichtige Station. Hier üben wir uns in Langsamkeit, Ruhe und einer sauberen Paddelführung.
Kursablauf
Wir treffen uns am ersten Kurstag um 9:30 am unten angegebenen Kursort (siehe "Kursorte und Treffpunkte").

Zuerst stellen wir uns gegenseitig vor und sprechen über unsere Ziele für dieses Wochenende. Wir verteilen ggf. bestellte Ausrüstung und Kajaks und ziehen uns um. Danach gibt es eine ausgiebige Runde Stretching und Aufwärmen, bevor es im Anschluss an die ersten Übungen an Land geht.

Um ca. 13:00 machen wir Mittagspause.

Danach trainieren wir weiter.

Kursende ist jeweils um 16:30

Kursorte & Treffpunkte

04./05. Juli:

Bielersee, Le Landeron
Plage Le Landeron
2525 Le Landeron

Wir treffen uns um 9:30 am kleinen Strand von Le Landeron, direkt links neben dem Hafen.

Tagesgäste, die nicht mit dem ÖV kommen, parkieren am besten direkt neben dem Hafen auf dem öffentlichen Parkplatz (kostenpflichtig).

Wer wie wir das Wochenende in Le Landeron verbringen möchte, übernachtet am besten auf dem Campingplatz des Pêches, direkt neben dem Hafen. Der Platz ist zwar sehr nah, aber nicht direkt am Wasser, weshalb wir empfehlen, einen Bootswagen mitzubringen.

Adresse Campingplatz:
Camping des Pêches
Rue du Port 6
2525 Le Landeron

Wer zu spät dran ist und keinen Platz mehr auf dem Campingplatz bekommt, kann es auch auf den Campings in Erlach oder Bellerive probieren, von beiden Orten aus kann man in wenigen Minuten bequem zum Hafen bzw. Strand von Le Landeron paddeln.

15./16. August:

Greyerzersee (Lac de Gruyère), Gumefens
Camping du Lac
L'Etrey 41
1643 Gumefens

Wir treffen uns um 9:30 am Seeufer auf dem Camping du Lac.
Tagesgästen dürfen natürlich auch auf den Camping, müssen ihr Fahrzeug aber etwas abseits abstellen. Es gibt Parkplätze in der Nähe am See (z.B. Plage Lac Gruyère), von denen du auch per Kajak zu uns rüber paddeln kannst. Ansonsten empfehlen wir die Anreise per ÖV. Die Station "Gumefens, lac" ist nur ein paar Minuten zu Fuss entfernt.

Wenn du das Wochenende auf dem Campingplatz übernachten möchtest, empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung (es ist August!!) und den Check-In am Vorabend. Alternativ gibt es diverse Hotels und B&Bs in der Umgebung.

Mitbringen

Grosses Handtuch und/oder Yogamatte
Warme Paddelkleidung: Neopren, Fleece, Paddeljacke oder Trockenanzug plus Thermo-Unterwäsche
Schwimmweste*
Paddel und Kajak (Kann gemietet werden)
Badesachen
Nasenklammer
Wichtig: Ohrstöpsel (!) und/oder Neoprenhaube
Taucher- oder Schwimmbrille (optional)
Mittagessen und Getränke

* Die meisten unserer Rollkurse, insbesondere aber alle Anfänger*innenkurse, finden im untiefen Wasser statt, weshalb wir, wenn möglich, auf das Tragen einer Schwimmweste verzichten. Das macht den Bewegungsablauf etwas einfacher. Es ist aber auch möglich, dass wir zwischendrin auch etwas paddeln wollen oder müssen, weshalb es wichtig ist, dass du eine Schwimmweste dabei hast.

Kajak & Ausrüstung leihen
Es ist möglich, für die Dauer des Kurses ein Kajak und/oder einen Trockenanzug von uns zu mieten.

Preise:
Einzeltag: 60 CHF
Wochenende: 100 CHF
Drei Tage: 120 CHF

Diese Preise gelten für jeweils ein Kajak oder einen Trockenanzug. Mietest du beides, musst du beides bezahlen.

Grönlandpaddel, Neoprenanzug, Neoprenschuhe, Paddeljacke und Schwimmweste kannst du auf Vorbestellung, falls benötigt, gratis von uns leihen. Alle Teilnehmenden erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn einen Link zu unserem Online-Materialbestellformular.
Achtung Gewässerwechsel: Stopp Quagga!
Die invasive und sich rasch verbreitende Quaggamuschel bedroht unsere Seen und Infrastruktur. Dieses Problem geht auch uns Paddler*innen an. Deshalb gilt bei JEDEM Gewässerwechsel: Reinige und trockne dein Kajak und deine Ausrüstung!

  • Entferne sichtbares Pflanzenmaterial sowie beispielsweise Schlamm und Restwasser am Ursprungsgewässer.
  • Reinige dein Kajak anschliessend gründlich mit frischem Wasser. Am besten mit einem Hochdruckreiniger und Wasser mit einer Temperatur über 45 Grad. Achte darauf, dass das Schmutzwasser nicht in andere Gewässer gelangt.
  • Trockne deine Ausrüstung sowie dein Kajak anschliessend für mindestens vier Tage.

Mehr Infos zu diesem Thema gibt es z.B. in diesem ETH Science Talk
Und wie heisst es auf Grönländisch?
So heissen die wichtigsten Rollen dieses Wochenendes auf Grönländisch:

  • Kinnguffik paarlallugu nerfallaallugu (Greenland Standard Roll)
  • Innaqatsineq (Side Sculling)
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